柑橘绿姜冷却器

如果你没有搅拌机,我强烈建议你去找一个。 虽然Vitamixes之类的棒极了,但您不必花费大量时间在搅拌机上就可以获得一份好的冰沙。

找到一个新的或类似的新的搅拌机,一个好的刀片,你就定了!

这款冰沙适合那些阳光明媚的日子,当你想要一些甜而冷的东西来冷却你时。 它不仅包含所有新鲜柑橘类桔子的美味果汁和猕猴桃的甜味酸味,还将新鲜的菠菜混入混合物中。 菠菜含有人体所需的几种营养素,因此含有抗氧化剂。 有什么更好的方式让你的蔬菜比喝它们? 我不确定有更好的方法!

更好的是,有时我会加入一点姜粉而不是新鲜的,以保持简单。 姜可以帮助恶心和其他腹部麻烦。 由于橙色和猕猴桃的酸性,我发现添加一些有助于酸性食物有时会导致的副作用是有帮助的。 另外,生姜还增加了一种泥土般的苦味,使香味活化,同时还能镇静神经。

你还在等什么? 用这款古老的柑橘绿姜冷却器激发您的一天。 随意添加更多的水果或蔬菜,或者如果你真的喜欢冒险,请加入几匙成熟的鳄梨,并观察乳脂状因子。

你需要什么

如何做到这一点

  1. 将猕猴桃,菠菜,生姜和鲜榨橙汁放入搅拌机中。 脉冲,直到所有成分合并为止。 接下来,添加菠菜和脉冲,直到与所有其他成分结合。
  2. 一旦你得到一个很好的绿汁加冰。 脉冲冰直到分解,并与新鲜的成分混合。
  3. 这将是品尝测试的时间。 如果冷却器不够甜,可以加入约1茶匙的有机龙舌兰。 重新品尝并再品尝。 我建议添加不超过3茶匙龙舌兰。

存储:

立即饮用或在冷冻保存容器中冷冻长达3个月。 我还喜欢在接下来的工作日早晨冻结冰块托盘过夜以制作冰沙。

加法:

在顶部撒上奇亚籽,让蛋白质和欧米茄-3脂肪酸进入你的饮食中。 大约1汤匙就足以让这款可口的冰沙享受嘉益。

营养指南(每份)
卡路里 153
总脂肪 5克
饱和脂肪 2克
不饱和脂肪 2克
胆固醇 13毫克
182毫克
碳水化合物 23克
膳食纤维 5克
蛋白 6克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计,单个结果可能会有所不同。)