易金枪鱼马铃薯烘烤

温暖,舒适和丰盛,这种金枪鱼和马铃薯烘烤食谱是很容易与包装扇形土豆和金枪鱼罐头。 您也可以将罐装金枪鱼换成鲑鱼。

你需要什么

如何做到这一点

  1. 准备扇贝土豆烘烤,按照包装说明,加入洋葱。 安排在2夸脱的砂锅,并在包装​​上指示的温度烘烤20至25分钟,或直到热和土豆刚刚招标。
  2. 在低热量的锅里,融化黄油。 搅拌面粉,盐和胡椒粉。 逐渐搅拌牛奶。 煮,不断搅拌,直到变得光滑。 在排干的金枪鱼中折叠。
  1. 将金枪鱼酱混合物倒在土豆上。 结合蛋黄酱,奶酪,辣酱和芥末; 蔓延金枪鱼层。
  2. 将砂锅放回烤箱。 烘烤,揭开,再延长10至15分钟,直至热腾腾起泡。 如果需要,在上菜前撒上辣椒粉。

另请尝试:

金枪鱼和贝壳与奶酪

营养指南(每份)
卡路里 489
总脂肪 33克
饱和脂肪 12克
不饱和脂肪 9克
胆固醇 78毫克
671毫克
碳水化合物 21克
膳食纤维 2克
蛋白 26克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)