温暖,舒适和丰盛,这种金枪鱼和马铃薯烘烤食谱是很容易与包装扇形土豆和金枪鱼罐头。 您也可以将罐装金枪鱼换成鲑鱼。
你需要什么
- 1包(约5盎司)扇形土豆
- 1个中等大小的洋葱(切成薄片)
- 3汤匙黄油
- 3汤匙面粉
- 半茶匙盐
- 1/8茶匙胡椒粉
- 1 1/4杯牛奶
- 2罐(约7盎司)金枪鱼(沥干和剥落)
- 1/2杯蛋黄酱
- 1/2杯切达干酪(磨碎)
- 1/2茶匙辣椒酱
- 1茶匙准备芥末
- 可选:破碎的地面辣椒粉
如何做到这一点
- 准备扇贝土豆烘烤,按照包装说明,加入洋葱。 安排在2夸脱的砂锅,并在包装上指示的温度烘烤20至25分钟,或直到热和土豆刚刚招标。
- 在低热量的锅里,融化黄油。 搅拌面粉,盐和胡椒粉。 逐渐搅拌牛奶。 煮,不断搅拌,直到变得光滑。 在排干的金枪鱼中折叠。
- 将金枪鱼酱混合物倒在土豆上。 结合蛋黄酱,奶酪,辣酱和芥末; 蔓延金枪鱼层。
- 将砂锅放回烤箱。 烘烤,揭开,再延长10至15分钟,直至热腾腾起泡。 如果需要,在上菜前撒上辣椒粉。
另请尝试:
营养指南(每份) | |
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卡路里 | 489 |
总脂肪 | 33克 |
饱和脂肪 | 12克 |
不饱和脂肪 | 9克 |
胆固醇 | 78毫克 |
钠 | 671毫克 |
碳水化合物 | 21克 |
膳食纤维 | 2克 |
蛋白 | 26克 |