易碎的锅鸡和米饭用青豆

这种容易的缸罐鸡肉和米饭食谱是一个快速准备和烹饪慢炖锅,这是一个很好的日常家庭晚餐。

我们在配方中使用了草药奶油鸡汤(如图),并制作了美味的酱汁。 考虑在慢炖锅中使用烹饪袋以使清理更容易。

如果你认为你可能不得不让这道菜做饭时间更长,或者如果你的慢炖锅看起来有点高,那就用无骨的鸡腿做饭,然后分开煮饭。 鸡大腿不会像鸡胸肉一样变干,而且它们更美味。 请参阅说明下面的提示和变体以获取更多建议。

你需要什么

如何做到这一点

  1. 将无骨的鸡胸肉放入慢炖锅的陶器插入物中(或如果在慢炖锅中使用烹饪袋,则放入袋中)。
  2. 在一个碗里,将蘑菇或奶油鸡汤与1/2杯水混合。 将混合物倒在鸡肉上。
  3. 在鸡肉上撒上3/4杯米饭,然后将鸡汤倒在米饭上。
  4. 与解冻的青豆顶部; 用新鲜研磨的黑胡椒轻轻撒上。
  1. 盖上crockpot并在LOW上煮5到6个小时,或者直到煮熟鸡肉和大米。

*转化的米饭是在仍然在壳中时已部分煮熟的大米。 由于这个过程,蒸谷米更有营养。 做饭要比长粒米稍长一些,而且它在慢炖锅里的形状更好。 我们建议分开煮饭,因为即使转化后的大米在5或6个小时后也有点糊状。

**解冻绿豆,放入漏勺中,用凉水冲洗几分钟。

提示和变化

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鸡胸脯奶油克里奥尔酱

鸡肉和馅料食谱

41美味的慢炖锅鸡食谱

营养指南(每份)
卡路里 723
总脂肪 41克
饱和脂肪 17克
不饱和脂肪 14克
胆固醇 191毫克
475毫克
碳水化合物 33克
膳食纤维 5克
蛋白 52克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)