这种肉饼是一种快速准备和烤微波炉。 这是一个基本的肉饼组合,用洋葱汤和小碎奶酪制成。 在这个配方中随意使用辛辣胡椒杰克奶酪混合。
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你需要什么
- 1磅瘦牛肉
- 打1个蛋
- 半杯平原面包屑
- 1/4杯牛奶
- 2汤匙干洋葱汤混合
- 2汤匙番茄酱
- 1/2汤匙酱油
- 1/2杯切碎的瑞士或切达干酪
如何做到这一点
- 将所有材料混合并用干净,湿润的手或叉轻轻混合; 塑造成圆面包。
- 将肉饼放入微波炉中,用蜡纸和微波炉盖上10分钟,5分钟后将盘子转1/4圈。
- 排出并用铝箔覆盖; 切片前放置10分钟。
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营养指南(每份) | |
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卡路里 | 500 |
总脂肪 | 27克 |
饱和脂肪 | 13克 |
不饱和脂肪 | 10克 |
胆固醇 | 194毫克 |
钠 | 870毫克 |
碳水化合物 | 15克 |
膳食纤维 | 1克 |
蛋白 | 47克 |