这种咸味的早餐烤奶酪与奶油鳄梨坚果奶酪，一个完美煮熟的中等水煮鸡蛋，以及一些辛辣的Sriracha辣酱全部烤在两片全麦面包黄油片之间。 而最重要的是 - 这款早餐三明治是跑步上完美的食物！
你需要什么
- 2-3盎司高达干酪
- 1个中等水煮蛋
- 1/2熟鳄梨
- 1/2汤匙Sriracha辣酱（或更多！）
- 2拍盐腌黄油
- 2片
- 全麦面包
如何做到这一点
1.开始之前，你会想要一个完美煮熟的中等煮鸡蛋。 如果你不知道如何做到这一点，就不会出汗 - 这很容易！ 只需将1个鸡蛋放入沸水中，将热量降至中等水平，然后再煮8分钟即可。 用冰水冲击鸡蛋，然后立即剥皮。 蛋黄在中间只会轻微流淌，而外面却很坚硬。
2.现在你的鸡蛋准备好了，将1片面包加上一半的芝士奶酪，整个切好的鳄梨，整个碎鸡蛋，一块拉差干酪，剩下的奶酪和另一片面包。
黄油夹在三明治的两面。
3.在铸铁煎锅或帕尼尼新闻中，将黄油三明治放入并煮至外表酥脆金黄，内部融化且无法抗拒。 允许坐几分钟以坚定起来，然后服务。 不要忘记分享！
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 2610 |
| 总脂肪 | 250克 |
| 饱和脂肪 | 141克 |
| 不饱和脂肪 | 80克 |
| 胆固醇 | 1,470毫克 |
| 钠 | 1,326毫克 |
| 碳水化合物 | 41克 |
| 膳食纤维 | 10克 |
| 蛋白 | 61克 |