这些美味的日期广场是由一个易碎的燕麦面包和慷慨的日期填充。
日期可能不是你想到甜点时想起的第一个水果，但这些燕麦结痂的广场将改变你的想法！
大多数人将可溶性纤维含量高的日期与其消化道的许多益处联系在一起，但这并不是所有这些小果实都适合的。 他们还富含维生素和矿物质。 日期的一些潜在好处包括通过促进整体骨骼健康来帮助抵抗骨质疏松症。 因为日期帮助身体感觉比其他许多食物快得多，所以他们经常使用时避免暴饮暴食。 这使日期成为那些希望在不牺牲口味的情况下观看体重的人的绝佳食物。
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你需要什么
- 3/4杯黄油
- 1杯淡红糖（牢固包装）
- 1 3/4杯通用面粉
- 1茶匙盐
- 1/2茶匙苏打水
- 1 1/2杯快速烹饪燕麦（未煮过）
- 对于填充：
- 1 1/2磅日期（切碎）
- 1/3杯糖
- 1 1/2杯水
- 1茶匙香草
如何做到这一点
- 把日期，1/3杯糖，水和香草放在一个中等的平底锅里。 煮滚。 经常搅拌，减少热量和炖10到12分钟。 从热中取出并用香草搅拌。 在准备地壳时让混合物冷却5到10分钟。
- 将烤箱加热至375.轻轻涂抹13x9x2英寸的烤盘。
- 奶油黄油和红糖放在一起，直到光和蓬松。 结合面粉，盐和苏打水; 搅拌好。 将面粉混合物加入奶油混合物中。 混合好。 搅拌燕麦，调匀。
- 将约一半的混合物（约2 1/2杯或13盎司）拍入准备好的烤盘中; 用日期填充撒上，然后均匀撒上剩余的外壳混合物。 用你的手，轻轻地夯实顶部地壳层。 在375℃烘烤25到30分钟，或直到变成褐色。
- 在仍然温暖的时候切成条状; 放冷并从锅中取出。 根据尺寸制作32到36个日期方格或小节。
*为了减少日期的填充，使用1磅约会和1/4杯糖，约1 1/4杯水和相同数量的香草。
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| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 105 |
| 总脂肪 | 4克 |
| 饱和脂肪 | 2克 |
| 不饱和脂肪 | 1克 |
| 胆固醇 | 10毫克 |
| 钠 | 59毫克 |
| 碳水化合物 | 17克 |
| 膳食纤维 | 1克 |
| 蛋白 | 1克 |