在这道菜中使用新鲜牛肉腩。 洋葱汤配料和香料赋予酱油神话般的味道。
这款美味的牛腩配土豆泥,玉米,饼干和凉拌卷心菜,为您带来美妙的家庭聚餐。
你需要什么
如何做到这一点
修剪牛肉中的多余脂肪。 将牛腩放入慢炖锅中; 必要时将其切割成适合的尺寸。
在一个小碗里结合水,番茄酱,洋葱汤混合,辣酱油,香料,大蒜和胡椒; 倒在慢炖锅里的肉。
低温烹饪8至10小时。
将胸部移到一个盘子上并保持温暖。
从汁液中脱脂*并转移到平底锅中。 带上煨,然后搅拌在面粉水糊。
低温搅拌,直至变稠。
将加厚酱切成薄片。
*由于长时间慢速烹饪的结露,您可能会发现留下的肉汤很潮湿。 在浓稠之前,将液体煮沸几分钟,直至浓缩的风味降低。
提示
在添加牛肉之前,将新鲜切片的洋葱放入慢炖锅。
为了让味道更浓郁,可以考虑在放入慢炖锅前将牛肉放入少许橄榄油中。
脂肪分离器是在厨房中使用的极好工具。 只需将液体倒入杯中,倒出肉汤,并将脂肪留在后面!
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| 营养指南(每份) | |
|---|---|
| 卡路里 | 523 |
| 总脂肪 | 25克 |
| 饱和脂肪 | 10克 |
| 不饱和脂肪 | 11克 |
| 胆固醇 | 176毫克 |
| 钠 | 344毫克 |
| 碳水化合物 | 13克 |
| 膳食纤维 | 1克 |
| 蛋白 | 57克 |