法式洋葱汤和番茄为这款美味的烤锅增添了浓浓的香味。 将这个烤土豆和沙拉放在一起烤制，这是一顿丰盛的工作日餐。
你需要什么
- 1无骨夹头锅烤，约3磅
- 牛排调味混合或调味盐和胡椒
- 1个中等大小的洋葱切片
- 8盎司切片蘑菇
- 1可以浓缩法式洋葱汤，不稀释
- 1茶匙辣酱油
- 2汤匙番茄酱
- 1罐（14.5盎司）番茄切块
如何做到这一点
- 用牛排调味料或盐和胡椒将烤肉全部擦拭。
- 用大中火加热橄榄油。 每边烤约2至3分钟。
- 将烤肉转移到慢炖锅的陶器插入物上。
- 在同一个煎锅中，用中火炒洋葱和蘑菇，直到洋葱变成浅褐色。
- 加入汤，番茄酱，辣酱油和番茄丁，煮沸。 在慢炖锅里倒入烤肉。
- 在HIGH上烹饪1小时。
- 转到LOW并继续烹饪7到8小时，或直到投标。
更多锅烤食谱
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 405 |
| 总脂肪 | 18克 |
| 饱和脂肪 | 7克 |
| 不饱和脂肪 | 8克 |
| 胆固醇 | 152毫克 |
| 钠 | 255毫克 |
| 碳水化合物 | 8克 |
| 膳食纤维 | 2克 |
| 蛋白 | 51克 |