快速和容易的Tex-Mex牛肉和米饭烘烤

这款碎牛肉砂锅是您的家人喜爱的快餐。 Tex-Mex口味包括小茴香,辣椒粉和切碎的香菜。

将这款美味的砂锅与新鲜出炉的玉米面包一起用于美味的日常用餐。

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你需要什么

如何做到这一点

  1. 按照包装上的指示煮米饭; 搁置。
  2. 将烤箱预热至350°F。
  3. 轻轻润滑2夸脱的砂锅。
  4. 用中火煎锅,煮碎牛肉和洋葱,直到牛肉不再变成粉红色; 加入甜椒,再搅拌2分钟。
  5. 牛肉,加豆,番茄酱,玉米,盐和胡椒,辣椒粉,大蒜粉和小茴香。 搅拌在2汤匙切碎的香菜。 加入煮熟的米饭并混合均匀。
  1. 将混合物倒入准备好的砂锅中。
  2. 烘烤25分钟。
  3. 再放上切碎的奶酪,再煮5分钟,或直到奶酪融化。
  4. 如果需要,可以搭配更多切碎的香菜或切碎的葱。

配上沙拉和玉米面包。

营养指南(每份)
卡路里 570
总脂肪 10克
饱和脂肪 4克
不饱和脂肪 4克
胆固醇 67毫克
103毫克
碳水化合物 79克
膳食纤维 16克
蛋白 41克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)