这款帕玛森金枪鱼三明治酱散发着新鲜的味道。 你可以用罐头鲑鱼或鸡肉做这个。 它适用于学校或工作的棕色午餐午餐 。
你需要什么
- 12盎司。 可以大块金枪鱼 ，沥干
- 1个红色或橙色甜椒，切碎
- 3个葱，切成薄片
- 1杯切丝巴马干酪
- 1/2杯蛋黄酱
- 2汤匙。 酸奶油
- 2汤匙。 第戎芥末
- 1汤匙。 柠檬汁
- 1茶匙。 干罗勒叶子
- 胡椒粉
如何做到这一点
将金枪鱼，甜椒和葱放入中碗中。 在小碗里，将奶酪，蛋黄酱，酸奶油，芥末， 柠檬汁和罗勒叶混合在一起。 添加到金枪鱼混合物和混合。 紧紧盖住并冷藏2天。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 296 |
| 总脂肪 | 22克 |
| 饱和脂肪 | 6克 |
| 不饱和脂肪 | 5克 |
| 胆固醇 | 48毫克 |
| 钠 | 561毫克 |
| 碳水化合物 | 4克 |
| 膳食纤维 | 1克 |
| 蛋白 | 21克 |