南部金枪鱼沙拉三明治

在这款美味的金枪鱼三明治馅料配方中使用罐装或包装的白色金枪鱼。 为薯片/炸薯条和汤配上三明治,享用午餐或三明治晚餐。

南式金枪鱼沙拉中典型的是切碎的蛋和切碎的咸菜/津津乐 。 我喜欢金枪鱼沙拉中的切碎莳萝泡菜,但是可以添加莳萝津津乐道或甜味津津乐道。 如果您喜欢低碳水化合物选项,请在切片番茄的莴苣叶上加入金枪鱼沙拉。

随意在沙拉上使用新鲜的水煮长鳍金枪鱼。

你需要什么

如何做到这一点

  1. 排出金枪鱼。 将金枪鱼转移到一个中等大小的碗中,用叉子将它们剥落。 加入切碎的芹菜,熟肉蛋,蛋黄酱,切碎的莳萝泡菜,以及盐和胡椒粉调味。 如果需要,加入1或2汤匙切碎的洋葱。 如有必要,可加入更多的蛋黄酱。
  2. 如果需要,敬酒面包或面包卷。
  3. 将面包或面包卷上生菜叶,并在生菜上铺上金枪鱼。 如果需要,添加一片或两片切成薄片的番茄。
  1. 配上切片莳萝泡菜和薯片或薯条。

供应3至4。

提示

变化

营养指南(每份)
卡路里 239
总脂肪 13克
饱和脂肪 3克
不饱和脂肪 4克
胆固醇 129毫克
411毫克
碳水化合物 10克
膳食纤维 2克
蛋白 19克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)