前7个简单搅拌油炸食谱

关于这些炒菜食谱的最好的事情是，它们本身就是一餐，蛋白质和蔬菜放在一个碗里。 这些食谱也是快速烹饪。 关于这些食谱最难的部分是切碎蔬菜。 配上这种完美的米饭 。

不要错过： 蔬菜炒饭食谱

• 07年1月

  猪肉搅拌油炸食谱

  简单浸泡在简单的腌泡汁有助于使这个猪肉温柔和美味。 切碎猪肉也很重要 - 这样可以避免猪肉变硬。 如果你很着急，你可以使用冷冻甜椒或炒蔬菜而不是新鲜。

• 07年2月

  鸡炒搅拌与糖豌豆和胡萝卜

  当你没有足够的时间切割蔬菜时，这种鲜艳而多彩的翻炒是完美的配方。 您可以购买预先切碎的胡萝卜，除非您想要，否则您甚至不需要切碎糖豌豆。 这是全家人都能享用的健康餐点。

• 03年7月

  牛肉和西兰花炒的食谱

  使用预洗和切碎的花椰菜小花（可在大多数主要超市的农产品部分获得）对于这个配方来说是一个很好的节省时间的方法。 一定要将牛肉切成粒状。 这将保持它的好和温柔。 用熟米饭服务 。

• 04年7月

  蔬菜炒饭

  每个星期结束时，当我在保鲜库里剩下几个蔬菜时，我喜欢做炒饭。 就像所有的炸薯条一样，您可以使用您喜欢的任何蔬菜或手头上的这种食谱。 为了增加蛋白质和风味，可以放入少量花生或腰果。

• 07年05月

  腰果鸡食谱

  咸腰果带来了一层甜美的坚果味，并在这种翻炒中提供额外的蛋白质来源。 这个配方也适用于青椒。

• 06年7月

  鸡搅拌油炸食谱

  这是一个相当简单的翻炒，对于那些不会吃有蔬菜的翻炒的孩子来说是故意的。 鸡肉在酱油和橘子果酱腌料中简单地浸泡，使其既嫩又美味。

• 07年7月

  与地面土耳其醉酒的面条

  墨西哥胡椒辣椒和甜辣泰式辣椒酱为这道菜增加了足够的热量，以防止火鸡变得无聊。 这不是一个非常辣的菜，但如果你的孩子喜欢非常温和的食物，你可能想要调低香料。