全麦面粉素食南瓜松饼食谱

纯素南瓜松饼的健康食谱来自加拿大的Sugar Ridge Retreat Center。 这个配方是用全麦面粉和比其他松饼食谱糖少,是一个健康的全麦素食松饼的感恩节,万圣节或任何时候你渴望南瓜。

爱这个纯素南瓜配方的另一个重要原因是什么? 它不需要任何鸡蛋代用品,所以当你全力以赴时,这是一个很好的素食选择,而且,与其他南瓜松饼相比,只有半杯糖,它的精制糖含量也相对较低。

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你需要什么

如何做到这一点

  1. 将烤箱预热至350℉,然后用线或轻轻润滑松饼罐。
  2. 将全麦面粉,糖发酵粉,小苏打,肉桂,肉豆蔻和盐混合在一个大的搅拌碗中。
  3. 在另一个小碗中,将豆浆,植物油,枫糖浆和南瓜泥混合。
  4. 将湿成分倒入干成分中,并混合成光滑的面糊。
  5. 混合坚果/种子和干果。
  6. 将面糊倒入松饼罐约2/3满,然后烤20-25分钟。 松饼应该是金黄色的,插入中心的牙签应该清洁干净。 如果没有,请再将它们放在烤箱中几分钟。
营养指南(每份)
卡路里 180
总脂肪 5克
饱和脂肪 0克
不饱和脂肪 3克
胆固醇 0毫克
143毫克
碳水化合物 32克
膳食纤维 3克
蛋白 4克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)