健康冰柜餐
如果你还没有发现冷冻食品的便利,你会感到惊喜。 您可以使用此列表在一天内准备整整一周的冷冻食物,然后享受本周余下时间便捷的快餐。 如果你打算整整一周冷冻食物,你可以选择在一天内准备和冻结所有食物。 或者,我喜欢每天做一餐,准备一个双批次,在准备一天的时候吃一半,然后再冻结另一半。
07年1月
冷冻巴马干酪鸡
这种帕尔马鸡肉是最简单的食物之一,最简单的食物之一来吃晚饭。 您可以在冷冻之前先煮鸡肉,这样在您想要吃它的那一天就可以轻松地在烤箱里烤十分钟。 或者,你可以准备鸡肉,准备在你想吃的那天做饭。 用大量的新鲜蔬菜沙拉和意大利面搭配玛丽娜酱调味。
07年2月
冰柜毛绒贝壳
这是我家人最喜欢的食谱之一。 我喜欢我可以把它从冰箱里拿出来,放在烤箱里,一个小时后,我会吃一顿美味的晚餐,每个人都会吃。 配上清爽的沙拉或经过调味的大蒜面包。
03年7月
冷冻红烧鸡肉
这种红烧鸡肉是低卡路里饮食计划的重要补充,每份的摄入量远低于300卡路里。 在你想要照烧红烧鸡的那天,把它扔到crockpot。 就餐前准备一锅蒸米饭,并享受。
04年7月
冷冻意大利面和肉丸这些美味的肉丸冻得真好! 让他们在预备日,在冰箱里折腾他们,并简单地在吃东西时重新加热! 我喜欢和肉丸一起冻结酱汁,所以当我准备好吃时,我只需要一个容器倒入锅中。 你真的可以冻结一堆肉丸,并在你想吃的那一天将它们放入一盘装有一瓶瓶装酱的平底锅里。 煮一锅意大利面和肉丸一起食用。
07年05月
冷冻鸡肉面条汤
最终的舒适食物就在您的指尖。 而且你不必依赖于你可能希望避免的含有钠和防腐剂的罐装品种。 制作一批这种鸡肉面条汤,并且每隔一小块冻一小块,放在一个安慰的碗里,或者在一个寒冷的夜晚冷冻一大批温暖的家庭餐。 请记住,面条不会冻在汤里,需要在你想吃的时候做好准备。
06年7月
冷冻鸡块
这里有一个很棒的冷冻餐,周五晚上有乐趣。 当然,你可以在冰柜部分轻松买到一袋鸡块,但这个版本更健康,更便宜。 我们喜欢为他们提供一些烤箱薯条和丰盛的新鲜水果或蔬菜。 我们为我们提供各种调味酱,包括番茄酱,烧烤酱或低卡路里的牧场酱。
07年7月
冷冻机Sl Jo乔这是另一个很好地冻结的配方。 我们喜欢将丰富的切碎的蔬菜添加到我们的松散乔混合物中,使其更加丰盛,更加健康,并且使其进一步发展。 在准备当天预混合混合物,但有一点额外的时间在服务一天煨,让味道真正走到一起。 在全麦汉堡包面包上加上混合物,并配上低卡路里凉拌卷心菜,甚至可以烤一些烤薯条。