低脂肪布朗尼

当你需要巧克力修理时,这些小巧的低脂布朗尼蛋糕应该就位。 虽然不像全脂布朗尼蛋糕那样致密,但它们仍然充满了巧克力般的美味,没有奇怪的回味,这是一些低脂布朗尼似乎有的。 这些适合孩子们的午餐盒或作为课余时间。

我建议将最终结果切成16个方格,以适度放大尺寸的布朗尼,但有一位评论者认为这产生了太小的布朗尼。 请随意切入9或12个方格。

你需要什么

如何做到这一点

  1. 烤箱预热到350度。 用烹饪喷雾喷洒8英寸×8英寸的烤盘。
  2. 将面粉,可可粉, 发酵粉 ,糖和盐放在一个小碗里搅拌。
  3. 在一个中等的碗里,结合油,苹果酱,香草,蛋和蛋清。
  4. 逐渐将干成分搅拌至湿成分,直至完全结合。
  5. 倒入烤盘并烤20分钟,直到两边离开锅的边缘。
  6. 在平底锅中冷却并切成16个方块。

每块布朗尼:卡路里74,来自脂肪21的卡路里,总脂肪2.4克(饱和脂肪0.6克),胆固醇13毫克,钠45毫克,碳水化合物11.6克纤维1克,蛋白质1.7克

营养指南(每份)
卡路里 110
总脂肪 3克
饱和脂肪 1克
不饱和脂肪 2克
胆固醇 13毫克
151毫克
碳水化合物 18克
膳食纤维 1克
蛋白 2克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)