在crockpot烹饪是一个伟大的,安全的,简单的方法来煨食物,并获得梦幻般的味道。 只需将原料收集起来,放入crockpot中,让他们在放松或在另一个项目上工作时做饭。
辣椒是多功能的,可以在低温下烹调几个小时或高温大约八或十个小时。 在这种低卡路里的辣椒食谱中,建议每餐服用少于300卡路里的食物约10种食材。 花几分钟准备这个crockpot食谱,让它坐在服务前约五个小时。
为辣椒恋人
这款crockpot辣椒食谱适合喜欢辣椒,一点香料和预算友好的餐点的家庭。 健康意识的家庭和朋友会很乐意知道,这种廉价餐可以用许多营养成分制成,这取决于手头辣椒的种类,例如素食或德州风格。
像这样的一些辣椒crockpot食谱,包括大量富含纤维的豆类和瘦肉,使其蛋白质含量高但脂肪含量低。 如果没有完全丢弃肉类,只需选择瘦牛肉或瘦肉火鸡。 蛋白质的其他形式包括植物蛋白,豆腐,seitan等。
一个素食者友好的菜
辣椒是潜入多余蔬菜的好方法。 西红柿,洋葱和辣椒是汤的重要添加物。 您也可以尝试添加其他蔬菜,如切碎的胡萝卜和蘑菇。 通过考虑你是否想要一个甜的或辛辣的踢球,选择你想要扔进辣椒的东西。
简单地用一片软玉米面包和脆嫩的绿色沙拉为这道菜提供一顿丰盛丰盛的膳食。
你需要什么
- 1磅额外的瘦牛肉
- 1杯切碎的洋葱(中)
- 3/4杯切碎的红色甜椒(中)
- 3个丁香
- 大蒜 ,切碎罚款
- 1 15盎司。 可以芸豆,沥干
- 1 15盎司。 可以红豆,沥干
- 1 14.5盎司。 可以切块西红柿,不排水
- 1 14.5盎司。 可以墨西哥式炖西红柿
- 1汤匙辣椒粉
- 1茶匙地面
- 小茴香
如何做到这一点
1.开始将碎牛肉连同大蒜,洋葱和红甜椒一起放入不粘煎锅中,直到牛肉不再变成粉红色。 排出牛肉中多余的脂肪,并排出多余的水分。 接下来,将配料添加到慢炖锅 。
2.将牛肉混合物与其余成分以4-qt结合。 (或更大)慢炖锅。 用勺子轻轻搅拌配料,直至所有配料均匀混合。
将慢炖锅放在低温下煮5个小时。
3.小心地将辣椒舀成几个碗。 如果你愿意的话,最好用切碎的葱,少量磨碎的奶酪或者少量撒盐饼干。 你也可以用轻量的酸奶油来提供这种特别的味道。
每份: 264卡路里
营养指南(每份) | |
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卡路里 | 731 |
总脂肪 | 11克 |
饱和脂肪 | 4克 |
不饱和脂肪 | 4克 |
胆固醇 | 67毫克 |
钠 | 134毫克 |
碳水化合物 | 105克 |
膳食纤维 | 30克 |
蛋白 | 56克 |