Marinara酱是一种非常棒的基本红酱。 您可以将它与任意意大利面形状一起使用，分层烤宽面条，作为鸡肉干酪的一部分，用切片玉米粥和甚至披萨酱调味。 尽管在杂货店里的罐子里可以买到玛丽娜酱，但它很容易让你永远不会回到店里买东西。 自制的钠含量也较低，不含防腐剂，使其成为更健康的选择。
随意加倍配方和冻结部分供以后使用。 只需将调味汁冷却，然后倒入小容器中并放入冷冻室。 使用前先用微波炉或炉子上的平底锅解冻。
这款美味可口的新鲜酱汁酱汁加入了新鲜香草以及香醋，赋予香味浓郁，令人愉悦但令人意想不到的味道。
你需要什么
- 1茶匙。 橄榄油
- 2瓣蒜，切碎
- 1个中等大小的洋葱，切碎
- 1 28盎司。 可以不加盐切碎的西红柿，不排水
- 2汤匙。 香醋
- 1/4杯无盐加番茄酱
- 2汤匙。 切碎的新鲜罗勒
- 2汤匙。 切碎的新鲜牛至
- 2汤匙。 切碎的新鲜欧芹
- 新鲜研磨的黑胡椒调味
如何做到这一点
- 用大锅或煎锅加热油。 将大蒜和洋葱在低温下炒至软化，约5分钟，确保大蒜不会变褐。
- 加入西红柿，香醋和番茄酱。 煮沸，然后减少热量，以煨。
- 加入切碎的草药和炖煮15分钟。
约3杯
每杯服用：卡路里64，脂肪10卡路里，总脂肪1克（饱和0.1克），胆固醇0毫克，钠25毫克，碳水化合物11.7克，纤维2.3克，蛋白质1.9克
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 49 |
| 总脂肪 | 1克 |
| 饱和脂肪 | 0克 |
| 不饱和脂肪 | 0克 |
| 胆固醇 | 0毫克 |
| 钠 | 11毫克 |
| 碳水化合物 | 10克 |
| 膳食纤维 | 2克 |
| 蛋白 | 2克 |