与火腿和蔬菜煮熟的晚餐

简单,美味,便宜。 这些火腿用马铃薯煮熟,为您的家人提供经济实惠的膳食。 简单是我喜欢这个煮沸的晚餐,而其他人都会喜欢这种味道。

随意在这个配方中使用野餐火腿代替火腿。 野餐火腿(烟熏肩)每磅约需20到25分钟。 火腿应该在大约30分钟前加入蔬菜。

你需要什么

如何做到这一点

  1. 把火腿小笼放在一个大的荷兰烤箱或汤锅里; 用水盖。 加入月桂叶,大蒜,盐和胡椒; 盖上并炖2小时。
  2. 加入蔬菜,再煮30分钟。
  3. 将火腿Skin皮放在蔬菜盘上。

提示和变化

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营养指南(每份)
卡路里 168
总脂肪 3克
饱和脂肪 1克
不饱和脂肪 1克
胆固醇 18毫克
1,554毫克
碳水化合物 29克
膳食纤维 5克
蛋白 9克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)