与柠檬酱的五颜六色的米沙拉

这种米饭沙拉包括西葫芦,西红柿,菠菜,葱,柠檬和橄榄油酱。 它与烤或烤牛排,鱼或海鲜搭配得很好。

随意用其他蔬菜替代,如切成薄片的红洋葱,煮熟的新鲜或冷冻豌豆,熟炸豆瓣青豆,豌豆荚等。

你需要什么

如何做到这一点

  1. 在玻璃或陶瓷碗( 非反应容器 )中一起准备蔬菜。
  2. 在柠檬汁的小碗里,淋上橄榄油,搅拌液体。 加入蔬菜; 盖上并冷藏一小时。
  3. 加入煮熟的冷却米饭; 加入盐和胡椒调味。
  4. 烤杏仁,用中火将它们放入干锅中。 煮,不停地搅拌和转动,直到变成淡褐色和芳香。
  1. 顶部搭配烤杏仁。
  2. 冷藏直到服务时间。
营养指南(每份)
卡路里 525
总脂肪 15克
饱和脂肪 2克
不饱和脂肪 10克
胆固醇 0毫克
131毫克
碳水化合物 89克
膳食纤维 6克
蛋白 11克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)