三文鱼熔化

如果你限制你的金枪鱼摄入量(由于水银问题),富含ω-3的三文鱼罐头是这些鲑鱼融化的金枪鱼罐头的不错选择。 当然,你总是可以用金枪鱼来代替罐装三文鱼。 这些鲑鱼融化在烤过的英式松饼上,是一顿简单而友善的晚餐。

烹饪设备需要: 厨师的刀砧板 ,量匙,搅拌碗,木勺或刮铲,烤箱,烤盘

你需要什么

如何做到这一点

  1. 在一个中等的碗里,将鲑鱼,芹菜,洋葱,莳萝泡菜和泡菜汁或者津津有味,芥末,蛋黄酱和莳萝混合在一起。 用盐,胡椒粉和辣椒酱调味。 沙拉可以提前制作并冷藏,最多可包含2天。
  2. 烤面包机或肉鸡烤面包片,英式松饼半片。 把烤松饼放在烤盘上,将1/4杯鲑鱼沙拉混合物涂在烤盘上。 每个顶部都有一块奶酪。
  1. 将鲑鱼融化在烤箱或烤箱中烘烤,烘烤至烤箱融化并冒泡约4分钟。 发热。
营养指南(每份)
卡路里 381
总脂肪 20克
饱和脂肪 6克
不饱和脂肪 5克
胆固醇 53毫克
550毫克
碳水化合物 29克
膳食纤维 2克
蛋白 21克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)