这种简单而美味的鲑鱼炒饭食谱比大多数食谱更快，因为你从剩下的米饭抓饭开始。 最好用炒锅准备，但如果没有炒锅 ，也可以使用煎锅。
你需要什么
- 3汤匙。 橄榄油
- 2-3杯剩饭米饭或冷熟
- 白饭
- 1（7盎司）可以红鲑鱼（排水）
- 1杯冷冻的豌豆
- 2个鸡蛋（殴打）
- 2汤匙。 低钠酱油
如何做到这一点
- 在沉重的煎锅或炒锅中加热，加热橄榄油。 小心地加入剩下的米饭抓饭或冷的米饭，并加热炒几分钟。
- 加入三文鱼和冷冻豌豆; stir炒3-5分钟，直到豌豆变热。 将混合物推至煎锅或炒锅的两侧并加入打蛋。
- 将鸡蛋搅拌至刚刚凝固，然后将鸡蛋搅拌成米饭混合物。 撒上酱油，再炒一两分钟，然后上桌。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 782 |
| 总脂肪 | 19克 |
| 饱和脂肪 | 3克 |
| 不饱和脂肪 | 10克 |
| 胆固醇 | 137毫克 |
| 钠 | 546毫克 |
| 碳水化合物 | 121克 |
| 膳食纤维 | 5克 |
| 蛋白 | 28克 |