Fajita沙拉是完美晚餐的完美方式! 你可以添加尽可能多的不同的香料和蔬菜,只要你想,并仍然出来一个完美的晚餐。
对于这种特定的法吉塔沙拉,我喜欢使用传统的青椒,红甜椒和红洋葱,因为我的法加塔顺序通常需要。 虽然您可以在fajita中混合使用鸡肉,牛肉或猪肉,但我选择制作草食牛肉法吉塔混合物。 牛肉的黑色风味赋予它一种美味的味道,并且与莴苣的亮度非常好地形成鲜明对比。
这款沙拉中使用的生菜可以是任何种类的。 如果你喜欢土质蔬菜(我希望你喜欢),可以随意做一个春季混合,菠菜混合或婴儿生菜混合。 但是,如果你不是生菜,仍然有一些美妙的颜色,营养和紧缩,可以用来代替。
关于fajita沙拉的最好的部分是,你可以提前制作fajita混合物,加入一些生菜或一次混合起来。 (加上fajita混合也非常好炒鸡蛋 ..得分!)
如果你打算服务和吃完整餐,尝试用生菜翻炒法吉塔混合物,然后将它们混合在一起吃! 这种方式存放得不好,所以我建议只在一个座位上消费整餐时才这样做。
你需要什么
- 1.5磅草喂牛肉条腰
- 1个洋葱切片
- 1个青椒,切片
- 切片的1个红色甜椒
- 3汤匙自制塔科调味料
- 1/2杯微微
- 1头有机生菜
如何做到这一点
首先,将草喂牛肉条切成条状。 它们应该大约3英寸长,厚度只有1/4英寸。
在中等热量的中型煎锅中加热油(椰子,橄榄油或其他)。 将牛肉条和切好的蔬菜放入煎锅中,让其煮熟,直至条状物几乎全熟。
接下来,将1/4杯水加入蔬菜和肉类混合物中,并添加您自制的塔科调味料或其他古老批准的调味品。
让煨和蔬菜和肉浸泡的香料。 从热中取出并冷却。
然后将你的生菜头切成一口大小的小块,然后将所需量放入碗中。 顶部有几勺fajita混合和服务!
变化:切片的小胡萝卜也可以用法吉塔混合物烹饪,以增加额外的风味和蔬菜营养素。 如果需要,香料混合物也可以省略。
将地方存放在冰箱密闭容器中长达一周。 重新加热,只需在中火锅中煮至温暖。
营养指南(每份) | |
---|---|
卡路里 | 686 |
总脂肪 | 59克 |
饱和脂肪 | 52克 |
不饱和脂肪 | 3克 |
胆固醇 | 0毫克 |
钠 | 52毫克 |
碳水化合物 | 42克 |
膳食纤维 | 22克 |
蛋白 | 9克 |