Crockpot米饭抓饭

Crockpot Rice Pilaf的这种非常简单的食谱是为家庭用餐或公司煮饭的好方法。 抓饭与普通米饭不同,因为它含有更多的成分,通常是洋葱,大蒜或其他蔬菜。

在慢炖锅中煮谷物可能会很棘手。 一些谷物,如白米,可以很容易地过度烹饪,并在慢炖锅的湿热和长时间的烹饪过程中变成粘性。 但是全谷物,如大麦 ,糙米和野米,在这种器具中烹饪得很好。

长粒糙米是这种食谱的最佳选择。 用这种方法烹制时,中粒和短粒糙米会变得太粘。 如果你愿意,你可以使用棕色巴斯马蒂大米; 那些嫩的谷物在做饭时闻起来像爆米花。

用肉饼,烤牛排或烤牛排,或者烤鸡肉为这顿美味的晚餐提供简单易用的慢炖锅饭。

你需要什么

如何做到这一点

1.将汤汁和水一起放入4杯量杯和微波炉中,直至非常热,约5分钟。 您也可以将汤汁和水混合物加热到炉子上的锅中。 不要让混合物沸腾。

2.用烹饪喷雾器喷3-1 / 2夸脱慢炖锅以减少粘连。

3.将米饭,洋葱和胡椒放入慢炖锅中混合搅拌。

4.将热的肉汤混合物倒在上面,并覆盖crockpot。

5.高温烹煮1-1 / 2至2小时,直至大米变软为止。 搅拌和服务。

营养指南(每份)
卡路里 121
总脂肪 1克
饱和脂肪 0克
不饱和脂肪 0克
胆固醇 0毫克
200毫克
碳水化合物 25克
膳食纤维 1克
蛋白 3克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计,单个结果可能会有所不同。)