石榴籽（有时候叫做鱼腥味）可能是我知道的最快最简单的方法，可以增加各种沙拉的感兴趣，从沙拉沙拉到绿色沙拉。 他们提供了一个红宝石红色的华丽流行，一个不错的紧缩，和一点甜蜜。 这种沙拉在夏季是有效的，因为它令人耳目一新，而且由于生动的红色和绿色，在圣诞大餐中看起来也很棒。 如果你喜欢，你可以使用全部薄荷或全部牛至，而不是组合。
有关购买石榴籽或石榴的更多信息，请参阅说明。
你需要什么
- 2个无籽黄瓜
- 1/2杯切碎的洋葱
- 2汤匙新鲜柠檬汁
- 2汤匙特级初榨橄榄油
- 1汤匙切碎的新鲜薄荷
- 1汤匙切碎的新鲜牛至
- 犹太盐和新鲜研磨的胡椒调味
- 1杯石榴籽，分（见注）
如何做到这一点
- 把黄瓜切成薄片，放在一个大碗里。 加入洋葱，柠檬汁，橄榄油，薄荷，牛至，盐和胡椒。 添加一半石榴籽和折腾结合起来。
- 转移到一个服务碗和顶部与剩下的石榴种子。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 77 |
| 总脂肪 | 5克 |
| 饱和脂肪 | 1克 |
| 不饱和脂肪 | 3克 |
| 胆固醇 | 0毫克 |
| 钠 | 52毫克 |
| 碳水化合物 | 9克 |
| 膳食纤维 | 2克 |
| 蛋白 | 1克 |