烤肉对孩子们有神奇的力量。 盘子上的食物完全一样，可能不会吸引他们。 但把它放在棒子上，瞧！ 突然，它变得好吃。 当我制作这些鸡肉串时，就是这种情况。 红辣椒和葱花为这些鸡肉串增添了美丽的色彩。
用米饭和草莓菠菜沙拉将这些鸡肉串串起来，在室内或室外提供清爽的餐点。
你需要什么
- 1到1/2磅无骨，无皮鸡胸肉，切成1英寸大块
- 1个小红辣椒，切成1英寸大块
- 4至5个葱，切成1英寸大块
- 1/2杯菠萝汁
- 2汤匙酱油
- 2汤匙橄榄油
- 1汤匙蜂蜜
- 1茶匙大蒜粉
- 1/2茶匙红辣椒片
如何做到这一点
- 将鸡肉，红辣椒和洋葱放入玻璃碗中。
- 一起搅拌剩余的成分。 倒入鸡肉和蔬菜，转向外套。 冷藏20至30分钟。
- 准备一个中高热量的烧烤炉，或者在中等高温下加热一个铸铁烤盘。
- 用鸡肉和蔬菜串线（记得在使用前至少浸泡木串至少30分钟以防止燃烧）。
- 烧烤鸡肉串10至15分钟，直至鸡肉熟透并且汁液清澈透明。
用米饭将这些鸡肉串烧。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 305 |
| 总脂肪 | 18克 |
| 饱和脂肪 | 4克 |
| 不饱和脂肪 | 9克 |
| 胆固醇 | 71毫克 |
| 钠 | 542毫克 |
| 碳水化合物 | 11克 |
| 膳食纤维 | 1克 |
| 蛋白 | 24克 |