这是一个美妙的猪里脊肉食谱。 香醋腌泡汁是一种很好的嫩化剂,可以产生融化效果。
你需要什么
- 2个猪里脊肉
- 1/2杯(120毫升)
- 香醋
- 1/4杯(60毫升)橄榄油
- 新鲜迷迭香6大枝条
- 新鲜百里香的6大枝条
- 1/2茶匙(2.5mL)黑胡椒
如何做到这一点
1.将猪里脊肉切成6至8个1英寸的圆片。 将猪肉放入可重新密封的塑料袋中。 加入百里香和迷迭香小枝。 将剩余的成分结合在一个小碗里。 将混合物倒入猪肉,密封袋中,并在冰箱中腌制4至12小时。
2.预热中等热量的烤架。 从袋子中取出猪肉放在烤架上。 储备卤汁。 用腌泡汁煮7分钟。
转猪肉,再煮7分钟。 当肉达到140华氏度/ 60摄氏度,从烤架上取下并提供服务。 丢弃剩下的卤汁。
营养指南(每份) | |
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卡路里 | 216 |
总脂肪 | 12克 |
饱和脂肪 | 2克 |
不饱和脂肪 | 8克 |
胆固醇 | 56毫克 |
钠 | 49毫克 |
碳水化合物 | 5克 |
膳食纤维 | 1克 |
蛋白 | 20克 |