隔夜燕麦不可能是一个更简单的早餐。 只需将所有配料混合在一起，放入小容器中，然后放置一夜！ 第二天早上，你有美味的燕麦片开始新的一天！ 燕麦早餐食谱是最好的！
这款美味的秋季南瓜派版本非常简单，因为您可以使用预制的南瓜派填充！ 无需混合任何额外的香料或自己做南瓜！ 当然，如果你只能拿到定期的南瓜罐头，那么只需添加一茶匙南瓜派香料来获得美味的南瓜派味道！ 南瓜馅饼的美味，几乎没有内疚！ 枫糖浆也是一个不错的糖替代品！
如果你想让这款早餐超营养，只需加入一勺香草蛋白粉和一点额外的牛奶！ 你也可以用希腊酸奶代替牛奶。
你可以直接从冰箱里吃这个燕麦片，或者你可以用微波炉快速加热。 再次，因为它已经浸泡了，所以不需要煮熟。 有些日子我喜欢这个燕麦粥热，有些日子我喜欢它冷！ 南瓜馅饼燕麦是超级美味的热或冷的格兰诺拉麦片 ！
这种燕麦片会保存在冰箱里几天，但我认为它在前两天肯定是最好的。 您可以轻松地将批次翻两番或三倍以容纳更多人！
你可以添加其他成分，如1/4杯碎椰子，苹果丁，一汤匙葡萄干，一茶匙奇异子，或其他健康的种子，如亚麻。
你需要什么
- 1/4杯南瓜饼馅
- 半杯全脂牛奶（或任何您选择的牛奶或希腊酸奶）
- 2茶匙枫糖浆
- 3/4杯普通老式燕麦
- 可选：1汤匙葡萄干，1茶匙奇异子，1/4杯碎椰子，1汤匙蛋白粉
如何做到这一点
- 将馅饼馅，全脂牛奶和枫糖一起搅拌均匀，放入中等大小的碗中，直至完全融合。 确保没有任何馅饼块。
- 将燕麦和任何可选配料搅入南瓜派混合物中。 盖上碗或将燕麦片放在盖着小玻璃瓶的罐子里。 将它们放在冰箱中过夜，或至少4小时以使燕麦软化。
- 如果你愿意，它可以在微波炉里放置过夜的热量，或者只是冷食！ 燕麦片将保存在冰箱里3或4天。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 289 |
| 总脂肪 | 6克 |
| 饱和脂肪 | 2克 |
| 不饱和脂肪 | 2克 |
| 胆固醇 | 6毫克 |
| 钠 | 29毫克 |
| 碳水化合物 | 48克 |
| 膳食纤维 | 7克 |
| 蛋白 | 12克 |