糖蜜，姜， 肉桂 ，肉豆蔻，丁香，五香粉......每个假日季节，这些甜美的气味弥漫着空气！ 它可能会让你想起饼干，但...
燕麦粥早已是一种简单而多功能的早餐！ 我喜欢尝试每个季节不同种类的燕麦片。 假期，姜饼燕麦似乎是有道理的！ 这是一个美味而富有营养的方式来开始你的一天，唤醒你的味觉！
这燕麦片是超级快速和容易制作，是比普通燕麦片只有几个更多的成分。 早上为您的饥饿家庭提供美味而营养的餐点。 您可以轻松地用无麸质燕麦或小麦奶油替代燕麦片！
您可以使用下面的香料混合，或只使用一茶匙南瓜派香料 ！ 它基本上是一样的！ 谁知道？
这也是提前做好的早餐。 它可以存放在冰箱里，吃冷或加热！
你需要什么
- 1 3/4杯牛奶
- 1杯燕麦（老式）
- 1/8茶匙丁香
- 1/8茶匙五香粉
- 1/4茶匙姜
- 1/2茶匙肉桂
- 1/4茶匙盐
- 3大汤匙红糖（包装）
- 1茶匙糖浆
- 配菜：打顶的坚果
如何做到这一点
- 首先用中火加热牛奶在中等锅中。
- 加热直到沸腾。 加入盐。
- 加入燕麦并搅拌均匀。
- 加入剩余的配料并将热量调低。
- 煮，偶尔搅拌约五分钟，或直到燕麦吸收了大部分牛奶。
- 从热源中取出并立即投入使用。
- 顶部加坚果或糖葫芦加点香料！
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 255 |
| 总脂肪 | 7克 |
| 饱和脂肪 | 4克 |
| 不饱和脂肪 | 2克 |
| 胆固醇 | 21毫克 |
| 钠 | 101毫克 |
| 碳水化合物 | 41克 |
| 膳食纤维 | 2克 |
| 蛋白 | 8克 |