这些麋鹿汉堡用阿斗波酱中的辣椒辣椒获得一定的热量。 这有点削减了gamy的味道,而没有减损它。 这个汉堡配方要求在阿斗波酱中加入两个辣椒。 如果你不喜欢辛辣的东西,你可以改变食谱来减少它。 配上切好的红洋葱。
你需要什么
- 1 1/2磅地面麋鹿肉
- 1/4杯番茄酱
- 1/4洋葱(切碎)
- 阿斗波酱中的2片辣椒(切碎;如果喜欢,则少用)
- 2瓣大蒜(切碎)
- 半茶匙盐
- 橄榄油
- 4个汉堡面包
- 1个小红洋葱(切片)
如何做到这一点
1.将碎麋鹿肉放入一个大的搅拌碗中。 加入洋葱,大蒜,番茄酱,切碎的辣椒和盐。 充分混合,并形成4大,相同大小的肉饼。
2.中等热量的预热格栅。 用橄榄油烤肉饼,放在烤架上。 每面煮5-6分钟或直到馅饼馅饼的内部温度达到165华氏度。一旦煮熟,将其从热气中取出并用切好的洋葱和其他喜爱的调味品供应汉堡包。
3.使用一种辣椒,而不是两种辣椒。
营养指南(每份) | |
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卡路里 | 88 |
总脂肪 | 0克 |
饱和脂肪 | 0克 |
不饱和脂肪 | 0克 |
胆固醇 | 0毫克 |
钠 | 144毫克 |
碳水化合物 | 21克 |
膳食纤维 | 2克 |
蛋白 | 3克 |