加入一些甜蓝莓,将抗氧化剂打入您的传统感恩蔓越莓酱。 无论你将它叫做酸果蔓酱还是蔓越莓,津津有味的感恩节或圣诞晚餐都是不完整的,这是一种健康的自制食谱,不含脂肪和低热量。
你需要什么
- 1杯新鲜蓝莓
- 1杯鲜橙汁
- 8盎司新鲜蔓越莓
- 1汤匙橙味
- 3/4杯糖
- 1茶匙香草
如何做到这一点
- 用中火将所有配料放入中型平底锅中。 煮至糖溶化,浆果软化约15分钟。
- 从热源中取出,覆盖并冷却。
- 这款蔓越莓酱配蓝莓配方最好提前制作,让口味融合。
营养指南(每份) | |
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卡路里 | 73 |
总脂肪 | 0克 |
饱和脂肪 | 0克 |
不饱和脂肪 | 0克 |
胆固醇 | 0毫克 |
钠 | 1毫克 |
碳水化合物 | 18克 |
膳食纤维 | 1克 |
蛋白 | 0克 |