这是一个很好的，简单的牛肉揉，特别是烧烤牛腩。 您可以使用热辣椒或温和辣椒粉调整热量。
你需要什么
- 1杯/ 240毫升红糖
- 2个青辣椒（切碎）
- 1/2杯/ 120毫升辣椒粉
- 2汤匙/ 30毫升洋葱粉
- 1汤匙/ 15毫升盐（海）
- 1/2汤匙/ 7.5毫升辣椒
- 1/2大汤匙/ 7.5毫升黑胡椒（粗磨）
如何做到这一点
- 混合所有成分。 包装在一个10磅重的牛腩周围，并在吸烟前24小时冷藏。
- 放置在吸烟者中，小心不要擦掉擦伤。 吸烟8小时。 将此揉搓在密闭的容器中，置于阴凉黑暗的地方。 最好不要将这种揉搓时间过长，否则红糖会变硬变硬。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 185 |
| 总脂肪 | 2克 |
| 饱和脂肪 | 0克 |
| 不饱和脂肪 | 0克 |
| 胆固醇 | 0毫克 |
| 钠 | 1,546毫克 |
| 碳水化合物 | 45克 |
| 膳食纤维 | 5克 |
| 蛋白 | 2克 |