西兰花切达干酪食谱

当外面很冷时,西兰花奶酪汤是最好的选择,并且你想要在里面和外面进行热身。 西兰花和切达干酪几乎可以在任何食谱中很好地结合在一起,但这种西兰花切达奶酪汤配方是将孩子介绍给西兰花的特别好方法。

为了节省时间,请购买超市生产部门提供的袋装预切花西兰花。

你需要什么

如何做到这一点

  1. 在中等热量的大锅或荷兰烤箱中加热黄油。
  2. 加入洋葱并炒香3到5分钟,直到变软。
  3. 将面粉均匀地撒在洋葱上,剧烈搅拌2到3分钟,直到没有肿块出现,并煮熟生面粉的味道。
  4. 加入半和蔬菜肉汤。 煮沸,然后降温至中低,并炖15至20分钟。
  5. 加入西兰花和胡萝卜。 煮15到20分钟,直到用叉子刺穿蔬菜时变软。
  1. 加入盐,胡椒粉,辣椒酱和奶酪。 搅拌至奶酪融化。

不要错过:

蔬菜汤食谱为孩子

营养指南(每份)
卡路里 461
总脂肪 33克
饱和脂肪 19克
不饱和脂肪 10克
胆固醇 93毫克
1,138毫克
碳水化合物 23克
膳食纤维 5克
蛋白 21克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)