蜂蜜芥末三文鱼沙拉是新鲜美味的食谱，适合一周中的任何一天。 立方体，并在服务之前添加鳄梨，所以它保持完美。
我喜欢在夏天做冷沙拉。 在外面还凉快的时候，让他们在前一天或早上的时候。 然后，你准备好午餐和晚餐，并在冰箱里等待！ 当外界温度达到100°F或使用烤箱时，加热一个500°F的烤架是毫无意义的。
你可以用这个简单的食谱来替代熟鸡肉（买几个烤鸡鸡肉，这样你就不必煮它们），或者煮熟的火鸡，甚至切碎的火腿。 享受每一口。
你需要什么
- 4熟三文鱼鱼片 ，破碎成大块
- 1（16盎司）盒装gemelli意大利面
- 1杯蛋黄酱
- 1/2杯纯酸奶
- 1/4杯蜂蜜芥末
- 2汤匙柠檬汁
- 2杯葡萄西红柿
- 1个红色的甜椒，切碎
- 1个黄色的甜椒，切碎
- 2杯冷冻的豌豆
- 2杯立方Havarti奶酪
- 2个鳄梨，去皮切碎
如何做到这一点
准备三文鱼，放在一边。 这对剩下的鲑鱼也很有用。 用大火把大锅水烧开。 煮意大利面，直到人的味蕾。
同时，在一个大碗中混合蛋黄酱，酸奶，蜂蜜芥末和柠檬汁并搅拌至混合。 搅拌三文鱼，西红柿和辣椒。 将冷冻豌豆放入漏勺中，放入水槽中。
当意大利面已经完成时，把意大利面倒在豌豆上。
稍微摇动漏勺以除去多余的水分，然后将面食和豌豆加入三文鱼混合物中。 加入奶酪并轻轻搅拌。
盖上沙拉并冷藏1至2小时以混合风味。 在投放前添加牛油果。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 1027 |
| 总脂肪 | 58克 |
| 饱和脂肪 | 14克 |
| 不饱和脂肪 | 19克 |
| 胆固醇 | 155毫克 |
| 钠 | 477毫克 |
| 碳水化合物 | 68克 |
| 膳食纤维 | 9克 |
| 蛋白 | 59克 |