简单的黑色和蓝色牛排配方

简单而美味,这些黑色和蓝色的牛排从炸碎的蓝色奶酪中得名,加入到肉类的顶部。 简单到足以准备一个周末晚餐,但对客人来说足够颓废,这个食谱会发现它是你的膳食计划轮换的方式。

你需要什么

如何做到这一点

  1. 将盐,胡椒粉和洋葱粉混合。
  2. 在混合物的两侧撒上牛排,让它们在室温下静置15分钟。
  3. 预热烧烤
  4. 将牛排放在烤架上,向面朝上的一侧添加一小块黄油,每面煮5-6分钟并翻转。 再煮5至6分钟或直至达到所需的熟化程度。
  5. 煮熟后,从烤架上取下,让牛排休息5分钟。
  6. 配上碎奶酪。
营养指南(每份)
卡路里 204
总脂肪 18克
饱和脂肪 10克
不饱和脂肪 6克
胆固醇 51毫克
1,307毫克
碳水化合物 1克
膳食纤维 0克
蛋白 10克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)