柠檬蒸粗麦粉是最容易和最美味的蒸粗麦粉食谱之一。 虽然有些人对在厨房尝试新东西感到紧张,但这种食谱应该无所畏惧地进行,因为它可以制作多餐的完美配菜。
你需要什么
如何做到这一点
1.在中型酱锅中,将鸡汤,柠檬汁和柠檬皮煮沸。
2.在一个中等的碗中,将蒸粗麦粉和盐混合。 将煮沸的肉汤倒在蒸粗麦粉上,放置10分钟,或者直到肉汤被吸收。
3.用叉子将粗麦粉蒸发并立即投入使用。
营养指南(每份) | |
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卡路里 | 186 |
总脂肪 | 2克 |
饱和脂肪 | 1克 |
不饱和脂肪 | 1克 |
胆固醇 | 11毫克 |
钠 | 353毫克 |
碳水化合物 | 32克 |
膳食纤维 | 2克 |
蛋白 | 10克 |