这些鲶鱼用美味的甜味和辛辣混合物腌制，炙烤和快速烤制，并配以烤蔬菜和米饭或美味土豆沙拉和烤玉米等您喜爱的面食。 无论哪种方式，你都会有美妙的一餐。
你需要什么
- 2至3个鲶鱼片
- 对于腌料：
- 1/3杯/ 80mL番茄酱
- 1/4杯/ 60毫升红葡萄酒醋
- 3大汤匙/ 45毫升
- 辣根
- 1汤匙/ 15毫升红糖
- 2瓣大蒜（切碎）
- 2茶匙/ 10毫升新鲜罗勒（切碎）
- 1茶匙/ 5毫升盐
如何做到这一点
1.将鲶鱼放在浅盘中。 将调味料配料混合在一起，倒入鲶鱼肉片。 盖上并在冰箱中腌30到45分钟。
2.从盘中取出鱼片，丢弃卤汁。
3.中高热量的预热烤架。 将鱼片放在烤架上烹饪12到15分钟（或直到内部温度达到145到150华氏度），翻转一次。
4.烹饪完毕后，将鱼从热气中取出并配上您最喜欢的配菜。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 119 |
| 总脂肪 | 0克 |
| 饱和脂肪 | 0克 |
| 不饱和脂肪 | 0克 |
| 胆固醇 | 0毫克 |
| 钠 | 860毫克 |
| 碳水化合物 | 28克 |
| 膳食纤维 | 3克 |
| 蛋白 | 3克 |