这是一种美味的烤鲶鱼配方，需要东亚风味的腌泡汁。 芳香和美味，这些鱼片最好配米饭或烤蔬菜。
你需要什么
- 2至4条鲶鱼片
- 对于腌料：
- 1/3杯（80mL）植物油
- 1/4杯（60毫升）低钠酱油
- 2瓣大蒜（切碎）
- 2汤匙（30毫升）米酒醋
- 2汤匙（30毫升）芝麻
- 1汤匙（15毫升）
- 芝麻油
- 1茶匙（5毫升）黑胡椒
如何做到这一点
1.将鲶鱼片放入可再密封的塑料袋中。 将剩余的成分混合在一个小碗里，倒入鱼。 密封袋并放入冰箱1至8小时。
2.中高热量预热烤架。 从袋子中取出鱼并丢弃卤汁。 将鱼片放在烤架上烹饪12到13分钟，翻转一次。 一旦鱼叉容易剥落，将其从热源中取出并投入使用。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 308 |
| 总脂肪 | 25克 |
| 饱和脂肪 | 2克 |
| 不饱和脂肪 | 16克 |
| 胆固醇 | 0毫克 |
| 钠 | 990毫克 |
| 碳水化合物 | 20克 |
| 膳食纤维 | 3克 |
| 蛋白 | 5克 |