这种美味的砂锅菜是一种集豆，牛肉，西红柿和土豆为一体的菜肴。 这些层在慢炖锅中煮到完美。
你需要什么
- 1/2杯切碎的洋葱
- 1 1/2磅地面夹头，变成褐色和沥干
- 6个中等土豆，切片
- 1可以红豆，沥干
- 1罐西红柿拌2汤匙。 面粉或1罐番茄汤
- 1/2茶匙大蒜粉
- 盐和胡椒粉调味
如何做到这一点
- 把切碎的洋葱放在慢炖锅的底部。
- 加上焦黄牛肉，土豆片和豆角。
- 将西红柿或汤涂在所有层上，并根据需要撒上调味料。
- 盖上并在低温下烹饪7至9小时。
供应4至6。
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| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 437 |
| 总脂肪 | 16克 |
| 饱和脂肪 | 6克 |
| 不饱和脂肪 | 7克 |
| 胆固醇 | 98毫克 |
| 钠 | 134毫克 |
| 碳水化合物 | 33克 |
| 膳食纤维 | 8克 |
| 蛋白 | 39克 |