这款烤鸡胸肉食谱有淡淡清爽的石灰和龙蒿。 这道菜是相当多才多艺的，因为它可以与一边，或切丁，放在炸玉米饼或新鲜，脆沙拉。
你需要什么
- 4-6鸡胸肉，无皮和无骨
- 1/2杯/ 120毫升橄榄油
- 1/2杯/ 120毫升新鲜青柠汁
- 2个丁香
- 大蒜 ，切碎
- 1汤匙/ 15毫升
- 洋葱，切碎
- 2茶匙/ 10毫升干龙蒿
- 1茶匙/ 5毫升盐
- 1/2茶匙/ 2.5毫升黑胡椒
如何做到这一点
- 将鸡胸肉放入拉链塑料袋中。
- 将剩余的成分合并在一个小碗里，倒入鸡肉中。
- 密封袋并放置在冰箱中30分钟到1小时。
- 中高热量的预热烤架。
- 从袋中取出鸡肉并丢弃卤汁。
- 将鸡放在烤架上煮15-20分钟，翻一次。
- 当果汁畅通时，取出加热，并在上面放上切碎的香菜或平叶欧芹。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 365 |
| 总脂肪 | 30克 |
| 饱和脂肪 | 6克 |
| 不饱和脂肪 | 18克 |
| 胆固醇 | 70毫克 |
| 钠 | 455毫克 |
| 碳水化合物 | 2克 |
| 膳食纤维 | 0克 |
| 蛋白 | 22克 |