白芦笋在美国越来越受欢迎，但在欧洲很受欢迎。 如果你能找到它们，我建议你试试看。 味道比绿色芦笋稍微甜一些，大蒜酱油在任何品种上都很好。
你需要什么
- 对于芦笋：
- 2束
- 白芦笋 （末端修剪）
- 调味汁 ：
- 1杯/ 240mL
- 鲜奶油
- 3汤匙/ 45毫升酱油
- 1-2茶匙/ 5-10毫升辣椒酱
- 1/2茶匙/ 2.5毫升白胡椒粉
- 1/4茶匙/1.25毫升大蒜粉（如果喜欢，可多用）
- 装饰用：
- 2汤匙/ 30毫升芝麻（烤）
- 1个大葱（切碎）
如何做到这一点
- 中高热量的预热烤架。
- 将芦笋浸泡在冷水中5分钟以确保清除所有。
- 将调味料配料放入搅拌机中搅拌至混合均匀。 如果提前进入密闭容器并存放在冰箱内。
- 从水中取出芦笋，拍干，轻轻刷上油，放在烤架上。 煮2-3分钟，旋转整个烹饪时间。
- 用大蒜酱油淋上细雨，再加上芝麻和葱花
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 82 |
| 总脂肪 | 7克 |
| 饱和脂肪 | 3克 |
| 不饱和脂肪 | 2克 |
| 胆固醇 | 17毫克 |
| 钠 | 365毫克 |
| 碳水化合物 | 4克 |
| 膳食纤维 | 1克 |
| 蛋白 | 2克 |