这种快速简单的鲑鱼包食谱不仅是一件轻而易举的准备，但也非常美味。 柑橘，香草和纯酸奶的组合使这道菜成为美味佳肴。 你可以用烤蔬菜和面条，任何东西都可以做到。
你需要什么
- 1磅/ 450克
- 鲑鱼片 （4片）
- 1/4杯/ 60毫升橙汁
- 1/4杯/ 60毫升橄榄油
- 1/4杯/ 60毫升纯酸奶
- 2个丁香
- 大蒜 （切碎）
- 1汤匙/ 15毫升欧芹（切碎）
- 2茶匙/ 10毫升白葡萄酒醋
- 1茶匙/ 5毫升糖
- 1茶匙/ 5毫升海盐
- 1/2茶匙/ 2.5毫升黑胡椒
如何做到这一点
- 中高热量的预热烤架。
- 将鱼片放入4大块铝箔（小包）中。 确保所有骨头都不在圆角内。
- 将剩余的成分混合在一个碗中。
- 用大约2-3汤匙的酱汁覆盖每个圆角。 折叠数据包的边缘，以确保它们的安全。
- 将小包放在烤架上，让它们煮15分钟。
- 在加热之前将其从热源中取出并切开包装以释放蒸汽。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 412 |
| 总脂肪 | 26克 |
| 饱和脂肪 | 4克 |
| 不饱和脂肪 | 14克 |
| 胆固醇 | 78毫克 |
| 钠 | 662毫克 |
| 碳水化合物 | 15克 |
| 膳食纤维 | 1克 |
| 蛋白 | 30克 |