洁净肉汤焗鸡(肉,逾越节)食谱

逾越节期间, 为安息日供应这种简单而浓郁的烤鸡肉食谱 。 只需将腌料原料混合在一起,这种原料经济实用,灵活而且适合逾越节食用。 让鸡腌几个小时或过夜。 然后烘烤。 由此产生的鸡肉非常美味,您的安息日客人可能会要求配方。

你需要什么

如何做到这一点

  1. 把鸡放在玻璃烤盘中放在单层中。
  2. 在一个小碗里,一起搅拌可乐,番茄酱,杏酱,洋葱,大蒜,盐,胡椒粉和姜,形成卤汁。
  3. 将鸡汁倒在鸡肉上。 盖。 冷藏至少2小时或过夜。
  4. 准备烹饪时,将烤箱加热至375 F / 190 C.
  5. 烘烤,覆盖1小时,30分钟后烘烤。 取下箔片。 再烤20-30分钟,直到鸡肉变成褐色并煮熟。
  1. 配米饭。

注意:如果你喜欢,将削皮或未削皮的马铃薯切成宿舍并烤鸡。

营养指南(每份)
卡路里 259
总脂肪 12克
饱和脂肪 3克
不饱和脂肪 5克
胆固醇 70毫克
192毫克
碳水化合物 15克
膳食纤维 1克
蛋白 24克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计,单个结果可能会有所不同。)