逾越节期间, 为安息日供应这种简单而浓郁的烤鸡肉食谱 。 只需将腌料原料混合在一起,这种原料经济实用,灵活而且适合逾越节食用。 让鸡腌几个小时或过夜。 然后烘烤。 由此产生的鸡肉非常美味,您的安息日客人可能会要求配方。
你需要什么
- 1整
- 鸡肉 (切成8片)
- 1/2杯可乐(不是饮食)
- 1/3杯番茄酱
- 2至3汤匙杏酱
- 1个小洋葱(切碎)
- 2至3瓣大蒜(切碎)
- 半茶匙盐
- 1/4茶匙黑胡椒
- 1/8茶匙姜
如何做到这一点
- 把鸡放在玻璃烤盘中放在单层中。
- 在一个小碗里,一起搅拌可乐,番茄酱,杏酱,洋葱,大蒜,盐,胡椒粉和姜,形成卤汁。
- 将鸡汁倒在鸡肉上。 盖。 冷藏至少2小时或过夜。
- 准备烹饪时,将烤箱加热至375 F / 190 C.
- 烘烤,覆盖1小时,30分钟后烘烤。 取下箔片。 再烤20-30分钟,直到鸡肉变成褐色并煮熟。
- 配米饭。
注意:如果你喜欢,将削皮或未削皮的马铃薯切成宿舍并烤鸡。
营养指南(每份) | |
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卡路里 | 259 |
总脂肪 | 12克 |
饱和脂肪 | 3克 |
不饱和脂肪 | 5克 |
胆固醇 | 70毫克 |
钠 | 192毫克 |
碳水化合物 | 15克 |
膳食纤维 | 1克 |
蛋白 | 24克 |