柠檬百里香猪里脊肉

柠檬百里香猪里脊肉是一个美妙的娱乐食谱。 它非常容易,并且具有最神奇的味道和湿润且柔软的质感。 确保你正在购买猪里脊肉 ,而不是猪里脊肉烤。

当你买猪肉时,确保它没有被腌制过。 现在,猪里脊肉有许多不同口味,从辣椒到Tex Mex到罗勒和草药。 为这个食谱买一个简单的里脊肉,否则口味会过于激烈。

要修剪猪里脊肉,你需要去掉银质皮。 这是一种薄薄的,几乎透明的肉上的脂肪层,当肉被煮熟时不会融化。 用小刀开始切割银质皮,然后用纸巾抓住它并用刀将其从肉上切下。 丢弃silverskin,然后修剪任何可见的脂肪。

这个配方中的柠檬汁是酸性的,会使猪肉更嫩。 不要让肉腌制时间超过24小时,否则可能会变得糊状。

配上米饭抓饭,一些混合蔬菜和绿色沙拉,享用美味晚餐。

你需要什么

如何做到这一点

1.用叉子刺遍里脊,放在烤盘中。

2.将剩余的配料混合并倒入猪肉中。

3.盖上冰箱腌2-24小时,将猪肉翻一两次。 或者让猪肉在室温下腌15分钟。

4.准备烹调时,将烤箱预热至华氏350度

5.将两个里脊放在浅烤盘上,至少间隔2“。

6.烤35-40分钟,直到猪肉在肉温度计上记录145华氏度。

让我们站5分钟,然后切片服务。 中心的猪肉将呈淡粉色。

营养指南(每份)
卡路里 339
总脂肪 13克
饱和脂肪 4克
不饱和脂肪 7克
胆固醇 126毫克
97毫克
碳水化合物 10克
膳食纤维 1克
蛋白 44克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)