柠檬和帕玛森奶酪烤鸡肉

无骨鸡胸肉包裹和变成褐色,然后用柠檬汁,大蒜和帕玛森芝士的简单混合物烘烤。

你需要什么

如何做到这一点

  1. 在一个浅碗里,搅拌鸡蛋,牛奶,盐,胡椒粉和蒜末。
  2. 在塑料或蜡纸之间,重击鸡胸脯。
  3. 在鸡蛋混合物中蘸扁扁的鸡胸肉,然后用面包屑卷好以包好。
  4. 在一个大的重煎锅煎锅里 ,用中火加热特级初榨橄榄油 。 在煎锅中煮鸡,翻一次,直到金黄色。 转移到纸巾排水。
  1. 将鸡胸肉放在浅烤盘中。 在一个小碗里,将鸡汤与白葡萄酒和柠檬汁混合。 将肉汤混合物倒在鸡肉上; 在顶部撒上巴马干酪。
  2. 在350°F烘烤20分钟。 揭开并烘烤10到15分钟。
营养指南(每份)
卡路里 1518
总脂肪 88克
饱和脂肪 23克
不饱和脂肪 39克
胆固醇 475毫克
803毫克
碳水化合物 32克
膳食纤维 2克
蛋白 141克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)