Teafolio的Elin Headrick的这款水果绿茶冰沙配方是2010年7月份月度茶食谱竞赛的一致赢家。 塔瓦隆法官克里斯卡森说：“质地非常完美， 茶叶没有在混合中失去太多......我真的可以看到我每天早上都在做这个！” Algabar的嘉宾评委Gail Baral补充说：“我喜欢这个准备，它非常简单，我希望我能想到它！我真的很感激我可以冲泡一大罐茶并将足够的冰块冻结在几杯冰沙上”或者为果汁。
你需要什么
- 5个绿茶冰块
- 1/2杯普通酸奶或克菲尔/克菲尔
- 1/2香蕉
- 1/2桃，切片
- 半杯蓝莓或草莓
如何做到这一点
- 前一天用你最喜欢的绿茶制作一批绿茶冰块。 把茶泡得比平时强一点。
- 在搅拌机中将原料混合在一起，再配上几颗浆果并享用。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 118 |
| 总脂肪 | 2克 |
| 饱和脂肪 | 1克 |
| 不饱和脂肪 | 1克 |
| 胆固醇 | 8毫克 |
| 钠 | 35毫克 |
| 碳水化合物 | 21克 |
| 膳食纤维 | 3克 |
| 蛋白 | 5克 |