这款优雅而美丽的草莓菠菜沙拉配方非常美味。 你也可以使用蜂蜜肉桂调味品来做其他绿色沙拉 。
草莓和菠菜的组合看起来很奇怪，但它已经成为美国美食的经典之作。 甜而多汁的草莓是坚果和嫩菠菜叶子的完美补充。 此外，酱料中的蜂蜜和肉桂，以及柠檬汁和芥末，是这个食谱的完美点睛之笔。
购买草莓时，请注意果实坚实，丰满，并且有浓厚的深红色。 浆果上不应有瘀伤或软斑点。 菠菜叶子应该是鲜绿色和完整的，没有软斑点或破碎的叶子。 为了准备这些食物，只需简单地冲洗它们，用厨房毛巾或纸巾拍干。
你需要什么
- 1/3杯油
- 2汤匙
- 蜜糖
- 短跑肉桂
- 3汤匙柠檬汁
- 1茶匙第戎芥末
- 1/8茶匙盐
- 8杯菠菜叶
- 2杯切片草莓
如何做到这一点
- 在一个带有紧身盖子的小干净瓶子里，将油，蜂蜜，肉桂，柠檬汁，芥末和盐混合并摇匀。 您也可以将这些配料放入一个小碗中，并用电线打蛋器搅拌直至混合。
- 覆盖并冷藏敷料直到服用时间。
- 将菠菜和草莓放入一个大碗中，轻轻搅拌混合。 你可以提前做这个，只需用铝箔或保鲜膜覆盖碗，并在冰箱中储存长达6小时。
- 就在服务之前，用敷料淋上沙拉（摇动或再搅拌一下，以便混合）并轻轻地折腾以涂抹。 立即服务。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 148 |
| 总脂肪 | 3克 |
| 饱和脂肪 | 1克 |
| 不饱和脂肪 | 1克 |
| 胆固醇 | 0毫克 |
| 钠 | 345毫克 |
| 碳水化合物 | 28克 |
| 膳食纤维 | 6克 |
| 蛋白 | 6克 |