切换到无牛奶饮食的5个提示
无论您是因为健康原因，营养问题还是道德原因而决定无乳制品，起初它似乎都是一项挑战 - 许多文化中的许多菜肴都依赖于乳制品，并且许多商店购买的食物包含任何数量的乳制品。 但是，不要害怕 - 它实际上比你想象的要容易得多，因此，你最终会制作和尝试你以前从未想过的那么多菜肴。
或者更好的是，你可以将你最喜欢的乳制品重新制作成无乳制品，而不会牺牲你已经习惯的味道。
以下是五项建议，可以帮助您在改变无乳饮食的同时提供帮助：
在营养标签上了解乳制品成分的名称
有这么多含有“隐藏”乳制品的食物，阅读标签可能是一个令人沮丧，但适合习惯的重要任务。 但是，一旦你学会了寻找什么 ，它会变得更容易！ 当人们不熟悉无乳饮食时，在阅读标签时要求“诀窍”，我们通常建议他们寻找标有“素食”，“无乳品”或“削面”的产品，因为这些产品不含乳制品成分，而产品标有“非乳制品”的标签通常仍含有乳蛋白或其他乳制品成分。
用无牛奶的成分钉书针储存您的茶水
在找出包含乳制品以找出可替代的替代品和无乳制品替代品之后，这很重要。
在您购买了无乳品食品储藏室主食的厨房后，学习准备您最喜爱的食谱将变得轻而易举！ 找到您附近的当地食品杂货店或市场或带有您喜欢的产品的在线分销商，并随身携带一家小商店，这样您和您的家人就可以享有大量的无乳糖食品。
在您喜爱的食谱中找到乳制品替代品
很容易认为你会完全改变你的饮食习惯，但事实是，在你没有乳制品之前，你会想要一些主食。 编辑以前收藏夹的食谱列表，并搜索满足您的无乳品食谱。 无论您是喜欢自己制作所有无乳制品替代品的人，还是希望找到可以在当地商店购买的无乳制品替代品，都可以保留相同的数量一个你正在取代的乳制品，所以当你准备好去做一些你曾经爱过的东西时，你就不会陷入困境。
尝试新的东西：食谱和餐馆
我们人类在改变饮食习惯等固然是固执的，但改变成新的饮食方式是探索新的口味和口味的好方法，否则你可能就没有这种方式了。 搜索以纯素食和无乳制品为特色的餐厅并试用。 在庆祝或社交时间在家中重新制作食谱或频繁地重新制作食谱。 新的曝光将帮助你保持专注于你的新的无乳饮食，并给你一些选择，当你想要做饭。
它也会为你打开新的食谱，在家尝试。 所以，尝试不同的民族食品或新的烹饪方法 ，你可能会意识到你已经扩大了你的选择，而不是减少它们！
以下是我们最受欢迎的无乳制品系列，可帮助您开始使用：
查找并显示“简单”无牛奶店餐点和小吃
在找到最好的无乳制食谱和食物之后，您也可以寻找简单的食谱添加到您的曲目。 如果你鼓励你的家人参加或为无奶食品的孩子烹饪，保持快速简单的食谱和小吃不仅对食用好，而且与食物保持良好的关系也很重要。
目标是不要迷恋这种变化，但看到制造无乳品开关的好处。 保持快捷的用餐和小吃选项，您可以轻松享受，以避免感觉到您所爱的食物“被剥夺”。 这些自制的不含乳制品的儿童零食是我最喜欢的食物之一，有些可以提前制作并冷冻或保存一段时间。
对于快速煎饼，华夫饼和甜点，这些无乳制品烘焙混合物和无乳制煎饼混合物很容易在较大的杂货店和健康食品商店找到，并且他们减少了一些时间和制作这些食谱的麻烦从头开始。