因为当你想要改变你的晚餐习惯，或者只是渴望一点金枪鱼，这里有一个快速美味的金枪鱼面条砂锅，适合日常家庭用餐，而且在预算中也很容易。 你还能要求什么呢？
如果您想让金枪鱼面条砂锅变得更加饱满，而不是使用面包屑面包，那么在烘烤前尝试在砂锅上捣碎一些土豆片或法式炸洋葱圈。 这种替代方法仍然有一点紧张，但在这样做时会提供不同的味道，以防您有任何不是洋葱粉的家庭成员。
你需要什么
- 12盎司中等蛋面（煮熟和沥干）
- 2杯青豆（熟）
- 2个（10.75盎司）罐头
- 浓缩奶油蘑菇汤
- 1/2杯牛奶
- 1 1/2杯锐利切达干酪
- 2（6盎司）罐头金枪鱼（沥干和剥落）
- 1/2茶匙盐（或调味）
- 新鲜研磨的黑胡椒（适量）
- 1杯
- 软面包屑
- 2汤匙黄油（融化）
如何做到这一点
- 将烤箱加热至350°F。
- 润滑2 1/2至3夸脱砂锅菜。
- 结合面条，豌豆，汤，牛奶，奶酪和金枪鱼。 加入盐和新鲜研磨的黑胡椒，调味。 将勺子放入准备好的烤盘中。
- 用黄油捣碎面包屑，撒在顶部或砂锅上。
- 烘烤15至20分钟，直至热气泡和面包屑变成褐色。
提示和变化
- 用法式炸洋葱，碎奶酪饼干或碎土豆片放在砂锅上面，省略软面包屑和黄油。
- 使用2杯煮熟的豌豆和胡萝卜或混合蔬菜代替豌豆。
- 在沙锅里加入一些切好的蘑菇。
- 添加几汤匙的切块沥干油菜砂锅。
- 使用芹菜汤奶油代替奶油蘑菇汤。 或者，如果你喜欢自制的酱汁，可以省略汤和1/2杯牛奶，并用大约2 1/2至3杯加厚的白酱代替。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 1015 |
| 总脂肪 | 41克 |
| 饱和脂肪 | 22克 |
| 不饱和脂肪 | 12克 |
| 胆固醇 | 137毫克 |
| 钠 | 1,599毫克 |
| 碳水化合物 | 112克 |
| 膳食纤维 | 5克 |
| 蛋白 | 48克 |