关于吃纯素的最好的事情之一是，像巧克力香蕉布丁这样的甜点通常实际上有些健康。 或者至少，素食甜点并不像牛奶和脂肪含量高的版本那样不健康 。
这种快速简单的巧克力香蕉豆腐布丁食谱是超低脂肪，非常低的卡路里，它会满足你对巧克力布丁的渴望。
继续，尽可能多的份量，你想要的。 它是低脂低钙的，由豆腐制成。 你不需要许可！
你需要什么
- 1个香蕉
- 2杯
- 丝绸（软）豆腐
- 1/3杯可可粉
- 1/3杯糖
如何做到这一点
- 在搅拌机或食品加工机中加工，直至平滑。
- 食用前至少冷藏一小时。
- 配上新鲜的切片草莓或其他水果。
每份营养信息（来自CalorieCount）：
卡路里：213，来自脂肪的卡路里：19
总脂肪：2.1克，3％每日价值; 饱和脂肪：1.2g，6％
胆固醇：0mg，0％钠; 3mg，0％总碳水化合物：54.6g，18％
膳食纤维：5.8g，23％
蛋白质：3.2克
维生素A 1％，维生素C 9％，钙2％，铁13％
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 629 |
| 总脂肪 | 19克 |
| 饱和脂肪 | 4克 |
| 不饱和脂肪 | 5克 |
| 胆固醇 | 0毫克 |
| 钠 | 210毫克 |
| 碳水化合物 | 92克 |
| 膳食纤维 | 8克 |
| 蛋白 | 31克 |