这个食谱是快速和容易准备周末早餐或下午茶点心。 尝试将干燥成分的混合物保存在食品储藏室的密封容器中，以获得快速早餐和小吃解决方案。
你需要什么
- 1杯白面粉
- 3/4杯燕麦粉
- 半杯糖（加上更多的洒）
- 2茶匙发酵粉
- 1/2茶匙小苏打
- 1/2茶匙肉桂
- 半茶匙盐
- 半杯大豆酸奶
- 半杯
- 豆浆
- 1个蛋清
- 1/2茶匙苹果醋
- 1汤匙油
- 半杯无乳黑巧克力片
如何做到这一点
- 将烤箱预热至375°F。用松饼杯衬垫放入12杯松饼锅。
- 在一个中型混合碗中，将面粉，糖，发酵粉，小苏打，肉桂和盐混合。 搁置。
- 在另一个带电手搅拌器的中型碗中，将大豆酸奶，豆奶，蛋清，苹果醋和油混合。 逐渐添加干燥成分，并以低速混合直至混合。 折叠在无乳品巧克力片中。
- 将面糊分配到准备好的松饼杯中，并轻轻撒上糖。 烘烤至金黄色，约25-30分钟。 保暖或在室温下使用。
**此配方适用于无乳糖，无乳糖和素食的饮食，但与任何适用于过敏或饮食限制的配方一样，请务必仔细阅读所有营养标签，以确保没有隐藏的乳制品来源成分 （或其他过敏原，如果这些适用于您）。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 166 |
| 总脂肪 | 6克 |
| 饱和脂肪 | 3克 |
| 不饱和脂肪 | 2克 |
| 胆固醇 | 2毫克 |
| 钠 | 384毫克 |
| 碳水化合物 | 25克 |
| 膳食纤维 | 2克 |
| 蛋白 | 3克 |